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​吃芒果能减肥吗

摘要吃芒果能减肥吗 芒果是生活中一种常见的水果,它营养丰富,富含多种人体必需的维生素和微量元素,可以很好地为人体补充能量和营养。但是芒果甜甜的口感却让很多减肥人士望而却...

吃芒果能减肥吗

芒果是生活中一种常见的水果,它营养丰富,富含多种人体必需的维生素和微量元素,可以很好地为人体补充能量和营养。但是芒果甜甜的口感却让很多减肥人士望而却步,认为减肥期间不能吃芒果,容易发胖。但其实,芒果还有排宿便的功效,减肥人士也可适量食用!下面就一起来看看吧!

芒果西米露的做法

做法:

1、锅中加水烧开,将西米倒入锅中,转小火,盖盖子煮(水量加足一些,煮时中途不时搅一下,避免糊底);

2、芒果去皮去核切块;

3、大约20分钟后,西米煮至透明,只剩中间一点小白点时,关火,盖上盖子;焖5分钟。待西米完全变透明时,用网筛捞起,过一遍凉开水;

4、倒入牛奶和椰汁中,搅拌均匀;

5、待西米在牛奶中浸泡15分钟后,加入芒果和少许蜂蜜即可。

芒果糯米糍的做法

做法:

1、芒果去皮切丁,一半倒入榨汁机加清水榨汁,另一半果肉丁备用;

2、将糯米粉、淀粉、细砂糖倒入碗中,拌匀,再倒入橄榄油;

3、将芒果汁倒入碗中,一边倒一边搅拌;

4、搅拌至完全融合无颗粒后,放入锅中大火蒸15分钟后,取出,放凉;

5、将放凉的糯米糊取一小块糯米团压扁,再把芒果放中间包成糯米团;

6、将包好的糯米团放入椰蓉里翻滚,让椰蓉裹满糯米团,完工。

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