八宝粥的配料是哪八样

熬制八宝粥，一般要用适量的小米，小米有很多功效，可以养胃、可以补脾，老人小孩吃了都比较好，还可以提高肠胃消化功能，促进营养的吸收。此外，枸杞子也是必不可少的配料，枸杞子有很多功效，比如补气血、提高免疫力，而且它还可以抗衰老，美容养颜。

红枣也是常见的滋补食品，可以药用，也有养胃、健脾、滋补、强身的功效，此外，它还可以抗氧化，促进新陈代谢，减少衰老病变。花生仁是熬八宝粥的重要配料，最好用红皮花生仁，可以补血，还可以提香，同时花生还可以促进人体的新陈代谢，也可以增强记忆力，同时还有抗衰老的功效。核桃仁也是必不可少的，它含有丰富的营养素和微量元素以及矿物质，是大家都比较喜欢的坚果，而且还有补脑之用，有助于提升认知能力。

桂圆又叫龙眼，可以补气血，安眠等，它还能够增强人体的免疫力，增强抵抗力，抗衰老。莲子是一种中药，是荷花的果实，具有补脾止泻，养神安心之用，熬八宝粥的时候加一点，可以增加粥的营养，同时也有抗氧化、增强身体抵抗力的功效。最后，还要加一些红豆，红豆的功效多多，可以补气血，可以清热解毒，可以利尿消肿等，熬八宝粥加一点，也是好处多多，而且它还可以润肠通便，促进新陈代谢，保护肝脏健康。